Gesunde Trockenobstbonbons

Dieses Rezept für gesunde Süßigkeiten ist perfekt für diejenigen, die abnehmen und sich auf den Verzehr von Süßigkeiten beschränken möchten, da diese Süßigkeiten nur aus getrockneten Früchten und Nüssen bestehen und keine schädlichen Substanzen in ihrer Zusammensetzung enthalten. Aber Sie müssen sie in einer angemessenen Menge essen, da getrocknete Früchte, Walnüsse und Mandeln eine große Anzahl von Kalorien enthalten.
Gesunde Bonbons sind ideal für Snacks oder zusätzlich zu Tee und Kaffee.
Für die Zubereitung benötigen Sie folgende Zutaten:
-100 g helle und dunkle Rosinen.
-200 Gramm entsteinte Datteln.
-200 Gramm getrocknete Aprikosen.
-200 Gramm Pflaumen.
- Zitronensaft nach Geschmack.
-100 Gramm Walnüsse.
-100 Gramm Mandeln.
Zum Bestreuen:
Kokosraspeln.
-Mac.
Das Rezept für gesunde Süßigkeiten:
Nehmen Sie die richtige Menge jeder Zutat und geben Sie sie in separate Schalen. Sie können die Menge an getrockneten Früchten pro Auge nehmen, aber es ist in den richtigen Proportionen. Stellen Sie den Fleischwolf ein und geben Sie zu gleichen Teilen helle und dunkle Rosinen hinein.
Dann drehen, dann auf die gleiche Weise ein wenig beschneiden und Nüsse hinzufügen, damit sie leichter scrollen.
Danach die restlichen Pflaumen und Rosinen dazugeben und erneut wenden.
Zu dieser Masse getrocknete Aprikosen und Datteln hinzufügen.
Sie können auch ein wenig Zitronensaft für die Säure hinzufügen. Nachdem alle getrockneten Früchte verdreht sind, muss diese Masse mit den Händen gemischt werden, da der Teig normalerweise geknetet wird. Es ist notwendig, bis eine homogene Masse zu mischen.
Dann müssen Sie kleine Kugeln der gewünschten Größe formen und damit beginnen, sie zu bestreuen.
Mohn und Kokosnuss in separate Schalen füllen und die Süßigkeiten ausrollen.
Sie sind sehr klebrig, daher haften Pommes und Mohn gut an ihnen.
Guten Appetit!